[Frühjahr 24] 10 Wochen-Kurs Mittw. 19-21 Uhr

€ 420,00

Mindful Compassionate Parenting ist ein zertifiziertes Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining, das Eltern dabei unterstützen kann, sich selbst und ihren Kindern in herausfordernden Situationen im (Familien-)Alltag liebevoll und mitfühlend zu begegnen.
Jede Woche stehen verschiedene Achtsamkeits-, Mitgefühls- und Selbsterforschungsübungen im Fokus.
Geschenke der Woche sollen zum Üben und Dranbleiben animieren, um das im Kurs Gelernte zu integrieren.

10 x jew. Mittwoch 19:00 – 21:00 Uhr

Frühbucher-Bonus ist bis zum 19. Februar möglich!

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Beschreibung

Termine:  10 x jeweils Mittwoch 19:00 – 21:00 Uhr

6. / 13./ 20. März/ 3./ 10./ 24. April/ 1./ 8./ 15./ 22. Mai 2024

Was der MCP-10 Wochen Kurs beinhaltet:

INPUT und AUSTAUSCH über:

  • Warum reagieren wir eigentlich oft so, wie wir es nicht wollen?
  • Stressauslöser erkennen, seine eigenen Reaktionsmuster zu verstehen und zu erweitern
  • Erkenntnisse aus Neurowissenschaften, Evolution und Psychologie – Wissenswertes über unser Gehirn und unsere Emotionen

 

MEDITATIONEN und REFLEXION

  • Angeleitete Meditationen und Achtsamkeitsübungen
  • Beobachtungs- und Reflexionsübungen für den Alltag: Wahrnehmen von Triggern, Optimierungsfallen vermeiden, Grenzen spüren

 

WOBEI DICH DER KURS UNTERSTÜTZT

  • Entwicklung und Stärkung von Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl
  • Verbesserung der Selbstregulation im Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Stressbewältigung – mehr Wohlbefinden
  • Präsenz und Bindung im Familienleben

Jörg Mangold, Kinder- und Jugendpsychiater, Familientherapeut und Achtsamkeitstrainer hat dieses Programm entwickelt und sein Buch heißt “Wir Eltern sind auch nur Menschen”.

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