Mindful Care® - Achtsamkeitskurs für Eltern und pädagogische Fachkräfte

Achtsamkeit für Eltern und pädagogische Fachpersonen: Mindful Care®

Mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und innere Ruhe im Alltag

Eltern und pädagogische Fachpersonen begleiten Kinder durch viele intensive, berührende und herausfordernde Situationen. Dabei geraten die eigenen Bedürfnisse und Grenzen leicht in den Hintergrund. Dieser Achtsamkeitskurs lädt dazu ein, innezuhalten, wieder bewusster mit sich selbst in Kontakt zu kommen und einen heilsamen Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Das evidenzbasierte Trainingsprogramm vermittelt fundiertes Wissen aus Neurowissenschaft, Evolutionsforschung und Psychologie. Es unterstützt dabei, die Zusammenhänge zwischen Gehirn, Emotionen und Verhalten besser zu verstehen: Warum reagieren wir in bestimmten Situationen so, wie wir reagieren? Welche persönlichen Stressfaktoren und Auslöser spielen dabei eine Rolle? Und wie können wir neue, gesunde Reaktionsmöglichkeiten entwickeln?

Geführte Meditationen, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und gemeinsame Reflexionen helfen, eigene Stressmuster frühzeitig wahrzunehmen, Grenzen besser zu spüren und Überforderung vorzubeugen. Der wertschätzende Austausch in der Gruppe macht erlebbar, dass viele Herausforderungen Teil unserer geteilten Menschlichkeit sind. Dies kann entlasten, verbinden und neue Perspektiven eröffnen.

Der Kurs unterstützt dich dabei,

• individuelle Stressfaktoren und persönliche Auslöser zu erkennen,

• einen gesunden und bewussten Umgang mit Stress zu entwickeln,

• schwierigen Gefühlen mit mehr Gelassenheit zu begegnen,

• die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und zu achten,

• Fürsorge, Akzeptanz und Mitgefühl für dich selbst zu stärken,

• anderen Menschen mit mehr Empathie und Verständnis zu begegnen,

• ungünstige Verhaltens- und Reaktionsmuster zu erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln,

• innere Ruhe zu finden und dein psychisches Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

Der Mindful Care® Kurs verbindet fachlichen Input mit Meditation, Selbsterfahrung, Reflexion und Austausch. Er richtet sich an Eltern sowie an pädagogische Fachpersonen, die Kinder achtsam begleiten und zugleich gut für sich selbst sorgen möchten.
Besonderes Highlight: Ich stelle ein vegetarisches Abendessen zur Verfügung, das wir im Schweigen zu uns nehmen, um achtsames Essen zu üben und erfahrbar zu machen.