Mindfulness Based Stress Reduction

Wünschst du dir, den Stress in deinem Alltag zu verringern und weißt nicht wie? Möchtest du weniger im „Hamsterrad“ laufen und dich wieder mehr spüren? Suchst du nach mehr Lebensfreude und Wohlbefinden in deinem Leben?

Wenn du auch nur eine dieser Fragen mit einem Ja beantwortet hast, möchte ich dich hier herzlich willkommen heißen.

Mindfulness-Based Stress Reduction, kurz MBSR genannt, ist ein effektives 8-Wochen Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit. Es ist eine wissenschaftlich fundierte und weltweit etablierte Methode, die in den 70er Jahren von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt wurde. Durch die wirkungsvolle und einfühlsame Schulung von Achtsamkeit fördert MBSR einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Stress im Alltag, steigert das allgemeine Wohlbefinden und trägt aktiv und nachhaltig zu guter Gesundheit bei. 

Stress bewältigen durch Achtsamkeit. Mit MBSR und bewusster Entschleunigung den Blickwinkel ändern, Einsichten gewinnen, Veränderungen vertrauensvoll und offen begrüßen, Wohlbefinden und Zufriedenheit ins Leben holen. 

Der Kurs eignet sich für alle, die nach wirksamen Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen; die unter akuten oder chronischen körperlichen Beschwerden leiden; die mit psychosomatischen Krankheiten wie innere Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung, belastet sind; die eine Ergänzung zu medizinischen oder psychotherapeutischen Angeboten suchen; die aktiv zum Erhalt oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit beitragen möchten; die sich mehr Lebensqualität wünschen; die achtsam und bewusster leben möchten.